一 : 女神扎头发技巧,每天都有新发型
来源:美腻了美白护肤:http://www.meinile.com
1.传统马尾辫
事先考虑好是想扎凌乱美的马尾,还是光洁齐整的马尾。[www.61k.com)如果想梳整齐的马尾辫,就要仔细梳理头发,尽量将其弄直。当然,凌乱美的马尾也同样可爱,只需要保持好头发自然蓬松的状态即可。
将头发梳至脑后。位置或高、或低、或是中等皆可。
用梳子梳理头发防止结块。用梳子或直接用手指束起马尾辫。如果想要梳凌乱美的马尾辫,就不必管头发结块的问题了。
用发绳束紧马尾。将头发用发绳束紧,以确保马尾不会散开。简单或是可爱花哨的发绳都可以,随你喜欢。或者也可以戴个发箍,能增强美感哦。
用少量头发缠绕马尾。从束起的马尾中选取少量头发,围著发绳绕一圈后,用发夹夹紧。这样能掩盖住发绳,更显气质。
推荐选用与发色相配的发夹,不会显得突兀。若想使马尾显得更活泼俏皮,可以用彩色发带或蝴蝶结代替发绳,或者直接在发绳上再绕一层发带,以盖住发绳。
2.斜束馬尾
可以选择梳光洁整齐的或是凌乱美的斜束马尾。若想梳前者,则需先花些时间将头发弄直。凌乱美的斜束马尾也很是可爱,只要保持头发自然蓬松的状态即可。
将所有头发梳至身体一侧。左侧或是右侧皆可。
将头发束于耳后及耳下的位置,扎成马尾。马尾的底部垂至肩下。
用橡皮筋束紧马尾。
需要的話,可以用定型液或发夾固定沒綁到的头发。
3.半层马尾
将头发分成两层,上下各一层。
束起上层头发。将上层头发梳至脑后,扎成马尾,用发绳圈紧。
下半部分头发自然披散开。将下半部分的头发拉直或捲曲皆可,或者也可保持其自然蓬松的状态。
最后,夹上几个彩色发夹或是戴个发箍。
4.麻花状半层马尾
将头发分成两层,上下各一层。
束起上层头发,并注意两边各留一簇头发。将上层头发梳至脑后,扎成马尾,用发绳圈紧。注意脑袋两边各留一簇头发。
将两簇头发旋转缠绕至后脑勺部位。紧紧旋转两簇头发,将其缠绕成麻花状态,并用发夹在马尾辫的发绳部位将其固定。
5.多层马尾
将头发分成四层。由头顶至颈部将四层头发按直线一个一个排列。
将第一层扎成马尾。
将第二层头髮扎成马尾,与第一层扎一起。
步骤同上,扎好剩下的两层头发。与普通马尾相比,这样层次感分明的头发X会显得更為活泼有趣。
6.基本款圆发
凌乱美的丸子头。将头发梳成一个整齐的马尾,盘起来。再用一根发绳将发髻固定,然后随意将发髻中的细碎头发扒拉出来,弄得稍显凌乱即可。
动感盘发。将头发按梳马尾辫的步骤扎起来,在绕发绳的时候注意,只绕两圈完整的,第三圈绕一半,不要将头发完全从发绳中拉出。必要时也可以随意拉出一些头髮,稍显出凌乱与动感。
光洁雅緻的发髻。取头顶一小部分头发,按上述第二种方法扎起来。剩下的头发平均分成两份,把右半部分的头发髮绕著发髻盘一圈,扎紧,左半部分亦然。若想看起来更可爱俏皮点,可以在头发上装饰些小花或蝴蝶结。
7.丝袜发髻
剪去旧袜子的脚趾部分。最好选用长筒袜。将袜子从头到尾捲起来,捲成甜甜圈的样子。
把头发扎成一个高高的马尾,用橡皮筋绑紧。把马尾从捲好的袜子中穿过。
将头发沿袜子捲起来。从发尾开始,将头发沿著袜子一点一点捲起,注意把头髮底部塞进袜子下面。重复这一步骤,直到将头发捲好盖住袜子。
扎紧发髻底部。可以用橡皮筋或是发夹绑紧。
噴些定型液定型。
8.用丝袜发髻做捲发
剪去旧袜子的脚趾部分。最好选用长筒袜。将袜子从头到尾捲起来,捲成甜甜圈的模样。
朝头发上喷水。将头发喷湿再在卷袜筒裡晾乾后,头发就能变卷。
把头发扎成一个高高的马尾,用橡皮筋绑紧。把马尾从捲好的袜子中穿过。
将头发沿袜子捲起来。从发尾开始,将头髮沿著袜子一点一点捲起,注意把头发底部塞进袜子下面。重复这一步骤,直到将头发捲好盖住袜子。
扎紧发发髻底部。可以用橡皮筋或是发夹绑紧。
扎著头发待它晾乾。就这麼带著丝袜发髻睡觉或是外出溜达都可以。
将发髻散开。拿出丝袜,散开发髻后,你的头发就会有些微的捲曲啦,可以喷啫喱给头发定型。
9.基本款头发
将头发扎起来。扎成马尾或是把头发盘起来都可以。
把刘海束到一起。没有刘海的话,就从前额附近抽两缕头发出来。
把头发拧两下往后梳。这样能使头发看起来更蓬松有型。
夹上发夹。保持头发拧著的状态,用发夹夹住,喷些水或是发胶。
将头发往前额方向捋,使其稍稍隆起在头顶,看起来时尚又有型。
10.升级版额发
梳理头发。注意不要有结块,保持头发顺滑。
把头发扎成3个小马尾。头顶留出一部分头发,剩于的由上到下平均分三份,扎成马尾,由上至下排列好。
解开第一个马尾并倒梳。紧紧绷直头发,从发梢到发根倒梳头发,这样能让头发显得蓬松而有质感,梳到头发立起来后就停止。
噴定型液定型。
把之前没有扎起来的头发梳上去。用梳子将散头发轻轻往后梳,盖在之前倒梳后立起来的头发上。
散开剩下的马尾辫,把头fa 一起往后梳。把头fa 梳成马尾辫或是盘成fa 髻都可以。像这样,束成马尾辫后就可以出门啦。
11.辮子头
将头发分开。中分或偏分都可以,只是后者看上去显得成熟些。梳理头发,不要有打结。
將头发分成两半。其中一半先用夾子夾住或用发绳绑紧,等会儿再处理。
先给没扎起来的一半编辫子。编好后再给之前扎起来的另一半编。
12.斜边辫子
将头发梳至身体一侧,左右都可以。
给头发编辫子,编至肩膀以下,或发或紧都可以。
用发绳或发夹系紧辫子,防止辫子散掉。
13.鱼尾辫
将头发分成两半。仔细梳理,不要有打结。
从右边拿出一綹头发编入左半边的头发中。从右边头发的外围部分挑出一綹头发与左边的头发交叉。要是想编比较复杂的辫子,就从右边少挑些头发。从左边拿出一綹头发编入右半边的头发中。从右边头发的外围部分挑出一綹头发与左边的头发交叉。继续来回交叉地编辫子。不停编下去,编到发尾的时候就逐渐能看到鱼尾的形状啦。
用发绳系紧辫子。
二 : 海妃减肥胶囊的价格?现在在天津的每日新报上有一个广告,是海妃减肥
海妃减肥胶囊的价格?
现在在天津的每日新报上有一个广告,是海妃胶囊,我想知道它的价格,有用过的吗?效果如何啊?谢谢!
减肥药最好别用,副作用很大,拉肚子,胃口不好,容易引发各种疾病。建议最好别用
最见效的是跑步跟游泳,如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动45分钟就可以了,再按照上下面的文章那么去做,减肥会相当快的
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼)。从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻炼。从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。
........................................................嗯,还有........................
水果减肥法简介:
水果减肥法
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?
A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。
Q:什麽水果不该用来减肥?
A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。
Q:什麽时候吃水果最好?
A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文)
减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点!
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多。)
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟!
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,
人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,
不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,
都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥?
1、冬瓜。
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
12、茶
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。
嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
三 : 至酷掘客,每天都有新发掘







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