一 : 温暖相伴
很早很早之前，就开始厌倦了繁华，因为薄凉的心不敢触碰冰凉的落幕。渴望的天长地久，还有那个温暖相伴的人儿，一直在想象之中，在梦里，在文字里。那时候，没有人知道他是谁，我也不知道。
某天晚上，迷糊的脑海里闪现一股橙黄色的暖流，在我的身边缠绕，冰冻的心瞬时解开了，深深的一吻，从未有的甜蜜与美好伴着我沉沉睡去。梦里，还温柔地喊出了他的名字。
清晨，阳光升腾，蒙蒙大雾已散去，冰霜也融化，只剩下滴滴珠子，在阳光的照耀下闪闪发光。十指相扣，从这里开始，爱，也从这里启程。我们说好了在一起，只愿平平淡淡地过完这一辈子，那些走过的点点滴滴，就是我们的天长地久。
太阳是那么的暖和，我把所有的冰凉与灰暗都拿出来，放在阳光下暴晒。我知道我会痛，你也会心疼，可是过了这个坎，一切不就都好了么。也只有这样，我才能成为一个温暖的女子，把一个完完整整的自己交给你。
爱情千回百转，爱情之路，充满了诱惑与荆刺，谁又能完完全全地相信不离不弃呢？社会的风气如此，人们的行为那样。虽然我们看到的是熟透了的爱情，但是又有谁不担心会有一场暴风雨呢？
那一天早上，我哭醒了。你轻轻地为我擦拭了眼泪，温柔地抚摸着我的脸，对我说，亲爱的我是不会离开你的；这一天早上，你也被噩梦惊醒了。我紧紧地抱着你，你也紧紧地抱着我。( 文章阅读网：www.61k.com )
亲爱的，你知道我盼着温暖的阳光盼了多久么？而且这阳光是那么温暖，那么温暖。我们都是普普通通的人啊，我们没有理由拒绝温暖、拒绝阳光，而喜欢冰凉与黑暗啊。我们会组建一个温馨的家庭，而谁又能忍受一个残缺的组合呢？
温暖与苍凉的距离，只是一个选择的距离；圆满与残缺的距离，也是一个选择的距离；聪明与愚昧的距离也只是选择。一切都只在人们的选择，仅此而已。
亲爱的，我相信我想要天上的星星，你也会努力为我攀摘的，只是我不要那遥不可及的星星，我只眷恋你胸膛的那一米阳光，那一个挂满你眉间的春天，还有那一串串甜美的笑声。
亲爱的，幸福如此，还有什么比这更美好的呢？又有谁愚蠢到无可救药，非要把这个温馨的画面践踏呢？
你的爱已融入了我的骨髓，我们的心已经串联在一起了，爱以生命起誓，执子之手，与子偕老。
温暖相伴，矢志不渝。
南国微笑
2013年12月6日 温暖
二 : 关爱自己，做个温暖的朋友（五）做个温暖的朋友—关于陪伴和爱自己
（五）做个温暖的朋友-关于陪伴，和爱自己
文/ @简里里
我讲了这么多理论。(www.61k.com）大家也都听累了。休息休息，我给大家讲个故事。
有一个小男孩，很晚才回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎么安慰爷爷的？因为即便妈妈作为一个成人，也觉得老爷爷的丧失太沉重，不知该如何安慰。
小男孩说：“我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭，我于是把车子放在一边，爬上老爷爷膝盖，跟他一起哭”。
这个小男孩是个天生的治疗师。其实我们每个人生来都是。只是我们在慢慢长大的过程中，学习到这样那样的道理，有了这样那样样的价值观。我们每每要感受情绪的时候，大脑便跳出来，指手画脚：说你这样想是不对的，你那样想是消极的，你看你拥有这么多东西，你看你有那么多人关心你。你不该再难过了。
于是我们就生生给别人/自己，加之一条罪名，你不该难过这么久，你该快快好起来。
而小男孩做的，是特别天然的“Empathy/共情”：我懂得你难过，而不指手画脚；我陪你哭，而不急于让你变成我所期望的样子。
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我最喜欢的，关于共情的描述是：你从TA的眼睛里面，去看TA的世界。
我记得我在做学生的时候，看岳晓东老师的《登天的感觉》，自序里面写了大概这样的话：说，年轻的时候我想，理解一个人是多么容易一件事情，而做咨询越久，越发现，一个人去理解另外一个人，是多么、多么困难的事情。就好像登天的感觉。
后来我也开始经受共情的训练，开始尝试去理解我的来访者。我愈发感受，“理解”之不可能。因为你就是没有经历过TA的经历，没有感受过TA的感受。无论你如何用力，另一个灵魂之处，你终是无法到达。
可是我们能尽力地去共情的目的，并非去完成这个不可为之事。我们与他人共情所带来的陪伴，更重要的，是能够帮助他，去理解他自己。
@峰哥何峰给我讲过一个故事。是1970年左右的时候，个人电脑还没有出现。有程序员根据人本主义治疗师的理论，做了一个程序，叫Eliza。这有点像现在的Siri。
这个程序能够跟你对话。TA说话的方式，是提一些很概括的问题，或是将你说的话，重新组织一下，重复给你听。
比如你说，我今天很难过。Eliza就回复说，噢，今天你很难过。
你说，我不喜欢吃巧克力，它让我发胖！Eliza就回复说，巧克力会让你发胖，你不喜欢。
看起来都是些正确的废话，却有着出乎意料的作用。
实验者让一些人来使用这个程序，收集反馈。有趣的是，绝大多数人坚信，这台冰冷电脑后面一定坐着一个，这个世界上最理解他的人。
所以很多时候，如果我们能小小放下我们内心的评判、价值观，仅仅用些小的方式，给对方陪伴。这就足以让对方感觉温暖，而找到自己力量了。
所以，回来我们的主题。
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抑郁症的来访者往往本身很聪明，又擅于假装自己“很好、没问题”。在生病的状态下，盲目的乐观鼓励，只能让他们雪上加霜。相比“打鸡血撒阳光”式的开导，他们更需要身边的人来承认他们的困境，关注他们的内心苦痛。
若你真的希望TA好起来，请你，帮助TA来表达TA真实的感受。
当然，我们每个人都希望当自己脆弱无助抑郁的时候，身边有一个“小男孩”，不评判不期望地陪我们哭。不幸的是，我们并不能要求身边的朋友个个都变成“小男孩”。可是，有幸的是，即便我们可能没有这个“小男孩”，但是我们都有我们自己。
我们学了这么多如何爱别人的方式，我们亦可以，像爱别人一样，来疼爱自己。
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我记得刚上大学的时候，我们那时候还手写书信。每次信的开头都说，最近好吗？信的结尾都说，祝你快乐！人们都有单纯的愿望，祝你天天开心。可是越长大，越觉得这分明是种奢侈。没有谁的生活是一成不变的开心，没有谁的生活是一成不变的顺利。
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讲稿太长，整理了六千多字。分成了几篇小文章，链接如下：
（一）关爱自己，做个温暖的朋友--有关抑郁（单向街讲座整理稿）
（二）抑郁不止抑郁
（三）“抑郁症”究竟带来怎样影响
（四）抑郁症是“心病”还是“身病”--抑郁症治疗
(五）做个温暖的朋友-关于陪伴，和爱自己
另推荐视频：《I Had a Black Dog》
三 : 温暖伴我行
温暖是黑夜中的一盏指路明灯，让迷失方向的人走向光明；温暖是雪地里的一个火堆，让寒冷的人们感到扑面的热气；温暖是沙漠中稀有的一滴水，让口干舌燥的人感到甘甜。
寒冬来临，漫天的雪花飞舞着，给大地铺上一层厚厚的棉被。我漫步在大街上，感觉格外的冷，不时地用手捂住嘴，好暖和些 .无意间，我发现对面的一堵光滑的墙上贴了几张宣传单之类的纸，一位看上去四五十岁的老清洁工用沾过水的刷子在纸上刷了刷，然后再用手细心的撕。
虽然是在对面，但还是可以清楚地看到，她的手被冻得通红，那红色，好似火一般。
当她认真的清除了好几张广告纸之后，又继续走到另一张跟前。但是，我看到，她右手举起来，却停在了空中，似乎定格了。又见她往墙面靠近了些，接着她微微摇了摇头，便离开了。
怎么回事？她为什么不清楚她？她是在偷懒吗？一连串的疑问在我脑中浮起。
我刚想去看个究竟，却又见一个瘦小的女清洁工走近那张纸。我原以为她会把那张纸清除，却没想到她的举动竟和那个老清洁工一模一样：举起右手，定格在空中，微微摇摇头，转身离开了。( 文章阅读网：www.61k.com )
见次，我更加疑惑了，便下定决心去看看。 关于温暖的初中作文600字
过了马路，来到那堵墙前面。映入眼帘的是一张‘寻人启事’。上面写着：赵杰，16岁，男……
疑窦冰释，我在这瞬间明白了一切。此时，一股暖流涌上心头，雪花仍如鹅毛般飞舞着，乐我不再觉得冷了，而是感觉格外的温暖。
冬天是寒冷的。但他也会让人感到温暖，正如那两位清洁工一般，这世间的那种浓浓的暖意，是源自于那火一般炙热的心。正是这种‘神圣’的火，点燃了我心中的那一瓣瓣心香。我想，它的温暖足够萦绕我的一生。
四 : 文字为伴温暖人生
莫名的喜欢文字，或许与性格有关。不喜欢喧嚣的场合，只想在纷纷扰扰的世界，择一处安静的方寸之地安放自己，不是矫情，只是不喜欢而已。
用心书写一段文字，语言既不华丽也不煽情，只有内心深处的真实。拥一种淡然的心境，穿梭在文字的世界，卸下所有的伪装，做回真实的自己，可以在文字的陪伴下，偶尔的矫情，偶尔的任性，偶尔的忘乎所以！不论你怎样，文字总是温柔的包容你，宠溺着你，在文字的世界，你不需要成熟，不需要强势，只要做你喜欢的自己就好！
人生有太多的无能为力，因为感情，因为工作，或者因为你是滚滚红尘中，微不足道的一个过客，有些事，无关悲喜，无关对错，无关得失，只有默然的接受。
人生的遇见，总是在不经意间邂逅，又在时光的缝隙中悄然别离，毫无征兆的消失在彼此的视线。当时光流转，再次相逢时，只有熟悉后的陌生，曾经的曾经，随着时间烟消云散，早已没有了痕迹。四季的轮回，错过夏花灿烂，还会邂逅秋阳白雪的美丽，人与人错过了，或许就是一生的遗憾。
有的人，认识了许多年，总是保持着不远不近的距离，在流年岁月中一路前行。有的人，只有一面之缘，却像久别重逢的故人，即使不言不语，彼此之间也有默契，这就是所谓的缘分，人们常说的眼缘。
茫茫人海相遇是一种缘分，相遇若能相知便是福分，即便我们知道，一起上路的人，不一定能够并肩走下去，毕竟在一起走也是缘分。( 文章阅读网：www.61k.com )
知己为伴，丰盈生命;文字为伴，温暖人生。
五 : 携一路红尘，伴温暖前行
人生是一条漫漫长路，山水迢迢，云烟渺渺。随着时光的流逝，身后留下了一行行清晰的足迹，这些或大或小、或深或浅的足迹，记录了生活的艰辛，也见证了人生的坚毅。滚滚红尘中，人们背负简单的行囊，一步一步向生活的深处走去。于是，小路渐渐走成了大路，多年的道路也便走成了河。
我们触摸的是多棱的生活，酸甜苦辣谱写成一曲生命交响的乐章。在追寻生活的路上，有坦途也有崎岖，有顺境也有逆境。因此，无须为艰难哀叹，为挫折悲语；不必为虚无动情，为沉沦失声。命运总有幸运与不幸，以一种平和的心态去看待生活，以一种冷静的目光去观察世界，就能保持一份潇洒尘世之外的淡定与从容。
静观风雨，仰望星空，这个世界很大很大，大到我们一辈子都没有机会遇见；这个世界又很小很小，小到一抬头就看见你的笑脸。生命里总有一些美好的际遇，有些机会因瞬间的犹豫擦肩而过，有些缘份因一时的任性滑落指间。许多感情疏远淡漠，无力挽回，只源于一念之差；许多感谢羞于表达，深埋心底，成为一生之憾。
一株芭蕉，几只山雀，荷塘里田田的叶子……这些掠过眼前的景色，隐藏着足以让我们感动的力量。蔚蓝辽阔的海洋，有时波澜不惊，有时又骇浪滔天。海浪过后，总有些闪光的海贝，落在了记忆的河床。轻拾起一个个的贝壳，把它串成美丽的故事，陪伴你的行程，温暖你的行程，人生就会感到一份格外的温馨与美好。
有一个寓言说：神中之神分出自己一小片心灵，使它如野花一般芬芳，月光一般柔和，微风一般清新。然而，凡人却有他的两面性，呈现美丽与丑陋的纠缠。狭隘而自私的心灵，可以变成自己的地狱；广阔而开朗的心灵，却可以成为他人的天堂。心灵的滋养是一帖良方，荡漾出一种悠悠的情怀，如清泉一般甘冽流畅，如阳光一样灿烂温暖。
人人都希望有一个精彩的人生，精彩的人生就象点亮的烛光，既可以照亮自己，又可以照亮别人，放射出动人的光辉。生命的意义不在于时间的长短，而在于活出真实与精彩。纸花可以放得很久，但它没有生命；而鲜花仅开几天，但有香有色，散发的馨香弥漫于空间。( 文章阅读网：www.61k.com )
走在人生的路上，无论是热切的期待，还是深情的追忆，生命中所唱过的每一支歌，都不会转瞬消失，而会在遥远深邃的天际久久回响。只要我们眼中有风景，心中就会洋溢出美好的兴味，生活便到处充满着诗情画意。如同罗莎。卢森堡所言：“无论我走到那里，只要我活着，天空、云彩和生命的美，都将与我同在！”