一 : 如何控制自己的情绪
二 : 如何控制自己的情绪：如何控制自己的情绪-编辑推荐，如何控制自己的情绪
三 : 小学生如何控制自己的情绪
小学生因为年龄小，一般都很难控制好自己的情绪，尤其难以控制自己激动的情绪。比如，当有同学不小心得罪你了，你或许就会与他争论不休，越吵越凶，直到面红耳赤甚至大打出手。等老师教育以后你才感到后悔莫及，后悔没有管理好自己的情绪。下面就教你几招，不妨一试。先说在情绪激动的现场怎样控制好自己。
自我暗示当情绪将爆发之际，我们可以用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”......这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音，你的情绪自然就会渐渐缓和，最终把激动的情绪控制好，从而避免与同学的冲突。找个台阶跟同学发生冲突，情绪不能控制，有时往往只是为了自己的一点面子，觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候，我们要善于看准时机，为自己寻找下台的机会。比如，当时如果有好心的同学前来相劝，那我们即可抓住这个机会，跟［www.61k.com]自己说：“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样，将要爆发的情绪自然就会控制。注意转移情绪激动之际，我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发生矛盾的人，那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法，激动的情绪就会逐渐平稳下来。注意转移的方法有好多种，比如可以把目光从对方身上移开，看看远处的景物；想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片等。这样，你流动的情绪就能得到有效的缓冲。换位思考激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。在和同学闹矛盾之际，如果总是想着自己，这样就会越想越生气。如果换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我们的情绪就不会那么冲动了。如果在离开现场还不能控制自己的情绪，我们可以采取以下方法：自寻乐趣离开现场，当我们的情绪不久久不能平静的话，我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如，做自己喜欢做的事情，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能起到很好的“抚慰心灵”的作用。紧张冲击这是1种以紧张对付激动情绪的好方法。不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，那就投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时内必须做完多少数学题目，或者必须背完多少文字等。等我们从紧张的学习中走出来之际，就会发现，激动的情绪已经远离了自己。适当宣泄激动的情绪一直闷在心里，这对我们的心理和身体健康都有损害。这时，我们可以采用情绪宣泄的方法把激动的情绪驱逐出去。我们可以找1个肯听你傾诉的好朋友，把自己的心理话尽情地告诉给他听，甚至可以讲得泪流满面；也可以找1个没有人的地方，对着远处大声叫喊一会儿；还可以对着不会损坏的东西重重地给它几拳头或者几脚。肌肉放松肌肉放松也能有效地缓和激动的情绪。我们可以微微闭上双眼，做几个深呼吸，默默地对自己说：放松，放松，再放松......然后睁开眼睛，对自己说：我比刚才舒服多了。然后再重复着这样做。四 : 如何控制自己的客户
有人的地方就有江湖，有公司的地方就有客户。(www.61k.com]
有客户的地方你就要跟人交往交际应酬说服。让他买让他花钱买让他花大钱买，让他买完一次还想买。嗯，这是有迹可循的。
客户也有很多种，我同样不会废话跟你进行类别分析，浪费时间浪费生命。客户也是人，符合人类的一般规律。
控制客户比控制老板简单。
控制客户其实和泡妞是一个道理，两者通用。
各位可以思考一下，刚进入一个新环境的时候，往往有一个看着特别丑的类人，怎么看怎么觉得不符合灵长类生长规律。但是，由于在一个团队，慢慢的，日子久了，虽没生情，但是却渐渐觉得顺眼了。这是为啥？因为长时间的相处大脑以不断处理这个人的面部信息，TA的缺陷通过语言、肢体语言、面部表情补全，总结来说，大脑不停对你进行自我暗示：这丑菜花要跟你相处不少日子，你自己习惯习惯就不总觉得想吐了。
所以，如果你不幸生成一朵丑菜花，你更不幸的要去处理客户关系，最好的方法就是黏人大法。
每个人的时间有限，最大限度的占用客户时间，不仅让客户不断改善对你的缺陷印象，更能把对手的时间挤出。这样从最基本的层面上控制住客户（时间）。
占用客户更多的时间等于给自己争取了更多的表达机会，前期没有沟通好的事项有更多的机会说明。不给客户找麻烦跟不给领导找麻烦是一样的不可取，大病，得治。
越多跟客户泡在一起，越能发现客户需求，越容易满足客户，从而达到目的。
举个栗子：
某客户有一萝莉姑娘，每天上下学没人接送，客户非常头疼，这时候请主动担任其小司机的角色（前提是自己并没有付出过大的精力）。孩子掌握在你手里比老婆掌握在你手里还有用。时不时带着吃个饭喝个冷饮，到时候客户家庭聚会也把你叫上，从甲方乙方相处到朋友，这是质的飞跃，有些机密信息你便很容易拿到，一些项目你也便很容易搞定，即便出了公司，去单干也好、另投靠山也好，你都会有不错的人脉储备。
另外举一个栗子：
长期接触客户之后发现客户喜欢吃某种酱菜，自己出差的时候从当地带上几罐，小恩小惠的送上一些，不图别的，就图TA能记得你。
客户生小孩，不论是不是TA怀孕都看一些保胎知识，聊天的时候有个话题，也让人觉得你确实关心。
这所有的所有都是建立在把干客户所有时间的基础上。有些客户经理能做到，自己跟的客户明知道其他公司的物美价廉也愿意从你这里下单。
当然了，这就需要牺牲一点自己的时间空间。搞定别人搞不定的东西是需要前期下很多功夫的。
追妹子也是这样，你占干净人家的时间，实际上间接消灭了若干竞争对手。杀人于无形，这多爽快。
人有惰性、有惯性。相处时间长了，客户关系也便做的如火纯清了。
总之，时间有限，珍惜生命。
五 : 如何帮助孩子控制自己的情绪？
每个孩子的内心里都住着小天使和小恶魔，小天使代表着哪些是可以做的事，小恶魔则代表着孩子在冲动驱使下做的事情，是他们力所不能及的事或者无法控制的事。(www.61k.com］对一个孩子来说，如果十次有九次，他内心的小恶魔战胜了小天使，说明他就算听懂了大人的话，也无法控制自己，这种情况下他就是“不听话”的。
事实上，2~3岁的孩子还不能控制他们的行为，所以内心的小恶魔十分强大，3~6岁的孩子也常常冲动冒进，那么父母该如何帮助孩子控制自己的情绪呢？
孩子需要花些时间来学习如何控制自己的情绪。你可以这样帮助他：
1.帮孩子做决定。
你是不是意识到了，对孩子要求越多越不能让他停下来，这种情况下直接断了孩子的念想好了，比如可以将孩子带到别的地方，或者干脆把吸引孩子的东西拿走。你可以这样说：“我知道你想碰碰那台机器，但爸爸跟你说了别碰它，因为它比较危险，你还操作不了，我要把机器放高些。”
2.别冲孩子大喊大叫。
很多父母认为大声喊叫可以让孩子停止他们的错误行为，也许第一次有效，但之后孩子就会当没听见了，事实上，轻言细语比大声喊叫效果好得多。记住，控制不了内心的冲动并不是孩子的错，他们还不够成熟，不能完全控制自己强烈的愿望。
3.对孩子寄予合理恰当的期望。
只有这样，才能确保孩子能够达到目标，而你才不会失望。一般来说，不到4岁的孩子无法控制冲动的情绪，而对于4岁以上的孩子，你得合理地期望他控制自己，要求不能太高。
4.分析孩子行为背后的原因。
首先你要搞清楚孩子为什么触犯规则，是不是为了引起你的注意，也可能是他根本不知道可以做什么，不可以做什么，然后才能帮孩子成功地控制情绪。
还有许多原因也影响着孩子对自我行为的控制，比如生气、疲劳、紧张，当然，还有“糟糕环境因素”。如果仅仅是你单方面地要求孩子做什么，对孩子的期望并不合理，或者说没有给他创造一个适合他的环境，那么孩子不断触犯规则底线的原因就是“糟糕的环境”了，在那样的环境中，他当然不可能控制住自己。
5.以身作则，选择适当方式积极引导。
父母是孩子的榜样，首先必须要控制好自己的情绪，让孩子有一个良好的参照物。看到父母控制自己不乱发脾气，孩子也会学习，从小做自己情绪的主人。同时，要积极引导孩子学会调节自己的情绪，像户外运动、阅读等方式都是不错的选择。《了解我自己系列》之《我的情绪我控制》囊括了所有情绪的小秘密，让孩子了解骄傲、嫉妒、愤怒、悲伤等各种情绪的涵义和排解不良情绪的方法，妙趣横生的立体翻翻页紧紧抓住家长和孩子的眼球，一问一答的形式让亲子阅读变得趣味无穷。如何调整多变的心态？如何克服不良情绪的影响？在这里，各种应对多变情绪的小妙招一一为你揭晓。不仅是孩子，家长看过此书后也会受益无穷。动动手指翻一翻，把好情绪好心情翻出来！
情绪是每个人身心不可分割的一部分，良好的情绪有助于孩子形成良好的性格，促进孩子身心健康地成长。家长一定要选择适当合理的方式积极地引导孩子，帮助孩子去做决定、分析原因，通过有益的阅读情绪管理类的书籍让孩子认识情绪、了解情绪、学会控制情绪。每个人心里都有一个“情感小魔兽”，让我们和孩子们一起去学会情绪的合理表达和理性控制吧！
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